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隨著開學季到來，家長們也開始焦慮孩子的視力問題。據國內調查數據顯示，截止2022年，全國青少年的近視率高達52.7%，其中小學生占比就達到了35.6%。如今近視發生年齡小，進展快，度數高是當今青少年近視的特點。作為父母該怎樣保護孩子的視力呢？

在我們日常生活中，用眼時間太多會導致視覺疲勞，近距離閱讀、不良的讀寫習慣都會增加近視風險，除此之外要靠一些良好的生活習慣來保護視力。

1。經常進行戶外鍛煉

要鼓勵孩子經常出門活動，建議孩子最好能保持每天三小時的戶外運動，室外明亮的光線有助于保持眼周變形導致的近視，開闊的視野可以讓眼部的睫狀肌放松休息，降低近視的可能性。在外玩耍還能鍛煉身體，避免孩子沉迷于電子產品，可謂是一舉多得。

2。補充眼睛所需的營養元素

平常可以讓孩子多吃含葉黃素和維生素A的蔬菜水果，胡蘿卜、南瓜、紫甘藍等，這些食物對眼睛有著保健作用，另外還可以補充一些像蝦和深海魚等含有DHA的食物都有助于保護眼睛。

我們做好預防同時，也要做好查漏補缺。每學期至少帶孩子進行一次視力檢查，若發現視力問題及時采取補救措施，不讓近視有可乘之機。孩子是家庭的希望，是國家的未來。共同呵護孩子的眼睛，也是守護孩子們的夢想，讓他們的未來清晰而明亮。

標簽： 清晰而明亮 數據顯示 視覺疲勞