睡前刷手機8分鐘 大腦會興奮1小時嗎
2023-02-26 13:37:05
來源：股城網
(資料圖片)
近日一則《睡前刷手機半分鐘，會使大腦興奮一小時》的文章被沖上熱搜。在這篇文章中，一家睡眠平臺在對2000多人進行的睡眠數據調查中得出結果，有78%的人睡前玩手機一段時間后，平均入睡時間需1小時。
睡前刷手機8分鐘經研究發現，實驗者在受到藍光8分鐘刺激后，會讓身體持續興奮超過一個小時，睡前玩手機的人，身上激素和多巴胺會受到刺激釋放，使人興奮快樂，雖然很多人知道睡前玩手機并不利于睡前放松，但還是要通過玩手機來拖延睡眠時間，這是報復性睡眠拖延癥的常見表現之一。
醫生提示過度刷手機除了影響睡眠外，對人的身心健康也有著多方面的影響。研究表明，在夜間玩手機的人除了出現眼睛損傷、頸椎僵硬等，也增加了神經衰弱的可能，手機輻射還常常引起黑色素沉淀，導致皮膚變差。所以夜間玩手機應當控制好時長，以減少對身體造成的傷害。
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