高考生及家長注意 臨床心理科主任公布緩解方法_全球播報
2023-06-03 20:42:16
來源：股城網
(資料圖片僅供參考)
在即將接近高考時，無數的考生出現問題，有人食欲不振，有人嚴重失眠，有人脾氣暴躁。這些都是考前心態不穩所導致，面對這類的現象，臨床心理科主任則表示不可一味的躲避，需要正確的認識。作為家長沒有必要給孩子施加太大的壓力，應該調整好情緒，多花時間陪伴孩子，適當性的選擇一些可以緩解壓力的方法。有意識的轉移注意力是一種比較有效的方式，可以做一些愉快的事情來緩解壓力。
臨床心理科主任公布緩解方法平時建議每一天保持30分鐘左右的運動有氧運動，可有效加速多巴胺內啡肽的釋放，可以讓人們保持良好的身心狀態。另外還可以注重于呼吸調節，可以把注意力都放在呼吸上，每一天堅持三分鐘左右。具有一定緩解焦慮的效果，不要給自己施加太大的壓力，以免影響到考試的結果。
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